НИАЧЁМ

[Midnight]

Просто вот такая вот тема, (что-бы не засорять другие)

[Уриэль Акоста]

Сообщение от Midnight

А вот ни хрена - Рене Раймонд Брабазон

или так Эмброз Грант, Реймонд Маршалл, Джеймс Л. Догерти.

[Monah]

ulfhednar, красава, я пока не работаю тоже самое, только ближе к вечеру. утром у меня беговая дорожка и зарядка, только не прегружай свой организм, начинай с малого, верной дорогой идешь)

[Corvus Corax]

A|eks, ну не всё же синячить,тридцатка не за горами надо и о здоровье подумать)
Monah, да я чисто жим от пола и пробежка пока 2км ну буду постепенно увеличивать,в форму нормальную приду тогда можно уже и о качалке подумать.Одно хуёво пошел бы дальше на кик богсинг но поломан до жопы,нога,рука,ключица и сотрясений хуева тьма

[A|eks]

ulfhednar, верное решение

[ACAB]

Сообщение от Midnight

А вот ни хрена - Рене Раймонд Брабазон

Значит, не так понял я, о каком авторе речь идет) Я имел в виду "Кейд"

[Monah]

ulfhednar, ты главное не торопись, без фанатизма, а то я как то пришел после 4 лет нихера не делания на стадион и за раз ебанул 5 км по снегу, еще удивлялся че так легко бежится, на следующий день не встал с кровати) я сейчас тоже бегаю, если погода говно, то на беговой дорожке дома, йога, пока реакции никакой о единоборствах не думаю. Движение - Жизнь!

[Kle]

бегаю ща 3-4 раза в неделю по 40 минут, в районе 7км за пробежку выходит
я правда на беговой дорожке

[abЭ]

Сообщение от Kle

бегаю ща 3-4 раза в неделю по 40 минут, в районе 7км за пробежку выходит
я правда на беговой дорожке

20 минут по району не легче ?

[Slider]

Сообщение от Kle

бегаю ща 3-4 раза в неделю по 40 минут, в районе 7км за пробежку выходит
я правда на беговой дорожке

А нахрена так много?

[Kle]

Сообщение от abЭ

20 минут по району не легче ?

20 минут конечно легче, но я предпочитаю 40

Добавлено через 31 секунду
Slider, сгоняю лишний вес

[abЭ]

Сообщение от Kle

20 минут конечно легче, но я предпочитаю 40

а эффективность то одна

[Kle]

abЭ, есть мнение, что из организма сначала вода уходит, а потом жир, как раз после 40ой минуты.
А ещё есть мнение, что сколько спортсменов- стока и мнений по этому поводу. Может и 20 минут нормально, я спорить не буду, а продолжу бегать скока бегаю.

[abЭ]

Kle, как раз после 20

[Slider]

Нет - это правда - 40 минут и уходит жирок. Так что бежать лучше всего 45 минут. Я бегаю иногда по часу, но у меня целый комплекс за этот час - прыжки десантника, двойки, тройки на ходу, закручивани на вестибулярку, шаги гускьом, шаги гуськом спиной вперёд, бег спиной вперед, спиной вперёд с двойкой и тройкой. Ну и иногда остановки на лавочках что бы чутка отжаться. Надо сказать после такого марш-броска немного помираешь, но эффективность очень и очень. Я имел ввиду зачем 3-4 раза в неделю? На сколько помниться 2 раз в неделю достаточно весьма. А для сушки лучше бы избрал отжимания ну можно гантельки небольших весов тягать по многу раз. Присядать много раз и т.д.

Добавлено через 2 минуты
abЭ, Вов тут он прав. После 40 минуты вырабатывается какая-то там кислота и жиры начинают расщипляться как энергия, следовательно бегать стоит 45-50 минут. Можно час, если организм выдержит, но 2 раз в неделю достаточно.

[Karharot]

бля сука ебаный айфон, теперь Kle постоянно путаю))

[A|eks]

Сообщение от Karharot

бля сука ебаный айфон, теперь Kle постоянно путаю))

ага, тоже мимолетно прочитал про бег подумал BeatBeaty лишний вес сбрасывает )
удивился даже

[Beat Betty]

Сообщение от Karharot

бля сука ебаный айфон, теперь Kle постоянно путаю))

Сообщение от A|eks

ага, тоже мимолетно прочитал про бег подумал BeatBeaty лишний вес сбрасывает )
удивился даже

Блять, да я сама хуею! Захожу тут в тему Чинаски и думаю, нахуя мне стандартный шелл к проигрывателю, которого у меня нет

А вообще, у меня дома степпер есть, я в рот ебала бег (тем более на улице). С моей больной спиной он противопоказан, сильная нагрузка на спину и сердце. Любой врач подтвердит, что ходьба полезнее бега )

Добавлено через 7 минут
А вообще, Клеточкин нихуя не по-пацански поступил. Мне-то пох, у меня 1498 юпиков на компе и регулярно мониторю жж-сообщества Но вообще, это свинский поступок.)

[Makaron]

Сообщение от Beat Betty

Блять, да я сама хуею! Захожу тут в тему Чинаски и думаю, нахуя мне стандартный шелл к проигрывателю, которого у меня нет

я тоже не хило удивился)))))) думаю нифига се Катюха сечет в шелах каких то и фотки выкладывает. Вот так думаешь вроде как знал человека то) Только на третий пост понял, что это не она)

Добавлено через 2 минуты
А у кого коленки больные? Вот я канеш не разу не легкоатлет, да и бегать никогда не любил. Но вот на велике часа два вкрутить временами по полному максимуму в горы с горы намного легче чем пробежать 3км. Чо скажете специалисты-любители?)

[Karharot]

ну бег нехило так суставы в коленях разрушает, особенно если бегать по асфальту и в обуви с твердой подошвой

[Makaron]

и если до этого долбился коленями об асфальт не редко